最近は、質の良い睡眠に注意をしたいんだけど、寒さで目が覚めてしまうこともしばしばですね；
寝る時には、ヒーターも暖房も切ってしまうから、すぐに室温が下がってきてしまいます(^_^;)
そうすると、布団の中がかなり暖かいんだけど、それがいい感じに睡魔を誘ってくるんです。。。
時々、お湯を沸かして湯たんぽにいれてるんだけど、足が冷えるとカラダに悪いみたいだから；
それにしても、湯たんぽを沸かしたら、ちゃんと布団の中に入れておかないとすぐに冷めます；
以前に、湯たんぽをわかしてからちょっと間、布団に入れ忘れていたら寝る時には冷たかった。
その日は、湯たんぽをしないまま寝たんだけど、これだけの違いで凄く寒いと感じましたよ。。。
冬場は足が冷えてしまうことも多くて、そうしたら血行も悪くなっていくし、美の大敵かも……。
これは、ダイエットにも美容にも悪いことに変わりないから、ちゃんと対策をしておきたいです！
いくら暖かくして寝ていても、寝相とかの影響でどんどんカラダが出ちゃってどうしようかなぁと☆